運動をすると心肺機能や能力が向上するので、身体の機能改善が見込めます。 また体脂肪の減少や生活習慣病の予防・改善などの期待もできます。 健康づくりに有効な運動は、主に有酸素運動と筋トレの2つです。 有酸素運動とは、比較的 […]

マッサージを行うことで、身体に対して外から力を加わり、静脈内の血流やリンパ液の流れが促進され、疲労の回復が早まります。 筋肉を適度に揉みほぐす事によって、適度な緊張を解く効果もあります。 身体の痛みや凝りを放っておくと、 […]

骨盤矯正のメリットは、筋肉の使い方が自然になるので、腰痛、ぎっくり腰、肩こり、頭痛の予防が期待できます。 また血行やリンパの流れも良くなり、美容にもつながります。 様々な効果が期待できます。 受付スタッフＵでした☆彡

骨盤矯正を行う際には、単に骨盤を動かすだけでなく、骨盤の歪みの元となっている筋緊張も緩めていきます。 それによって、圧迫されていた血管が解放され、血液の循環促進が起こります。 その結果、冷えやむくみの改善にもつながるわけ […]

現代では、日本人の多くが猫背になっていると言われています。 理由は、スマホやパソコンの普及、デスクワークなどたくさんあります。 最も代表的なのがスマホの普及です。中には、1日中画面を見続けている方もいます。ただ、スマホの […]

体温調整は自律神経の働きのひとつです。秋から冬にかけては、暖かく過ごしやすい日があれば、急に冷え込むこともあります。 日中と朝晩の気温差が大きくなるのも、この時期です。 このように寒暖差が大きくなると、自律神経をたくさん […]

自律神経は環境に合わせて交感神経と副交感神経がバランスをとりながら作用します。 交感神経が優位になれば、副交感神経は抑制されるというように　それぞれがシーソーのように働き、それによって私たちの健康が保たれているのです。 […]

加齢や運動不足で筋力が低下すると、腰痛や肩こり、ひざの痛みなど身体には、さまざまな不調があらわれるようになります。 こうした不調を改善するために、筋肉を鍛えたいと思っても運動をすることは大変だと考える方も多いでしょう。 […]

ふくらはぎは＜第2の心臓＞ 実は、ふくらはぎを持っている動物は、私たち人間だけです。 なぜなら、人間だけが二足歩行するからです。地球の重力のもと、人間の血液は約70％が下半身に集中しています。心臓は血液を送り出すことはで […]

最も血液が鬱積しやすい部位として、血液と血液が交差する点があります。この点を東洋医学では、経穴(ツボ)と呼んでおり、このツボの部分で血液がよく鬱積しております。 そこで、ツボを刺激することで、鬱積した血液が循環するように […]