冷え性改善にはショウガ&シナモンが良いそうです。   コーヒーや紅茶や白湯などに混ぜて飲むと、血行が良くなり冷え性改善に効果的です。 ダイエットや美肌の効果もあります！   お湯 […]

フォームローラーを買いました♪ フォームローラーの上にほぐしたい部位を置き、30～60秒くらい圧力をかけながらコロコロとローラーを前後に動かします。 YouTubeにやり方の動画がたくさんあるので、参考にしながらやってい […]

私は入浴剤にエプソムソルトを使っています。 エプソムソルトとは塩ではなく、硫酸マグネシウムで、 海水に含まれるミネラルの一種です。 　　　　　 エプソムソルトは温浴効果がとても高く、体がホカホカ温まってよく眠れます。 ま […]

当院では徳島県初の低酸素トレーニングが出来ます！！ SUBARUの低酸素トレーニングは、トレーニングルームを一人で貸し切りで使うことができます。周りを気にせず、自分のペースで集中してトレーニングすることができるので、とて […]