★猫背矯正★

現代では、日本人の多くが猫背になっていると言われています。
理由は、スマホやパソコンの普及、デスクワークなどたくさんあります。
最も代表的なのがスマホの普及です。中には、1日中画面を見続けている方もいます。ただ、スマホの小さな画面を見る時は、どうしても　うつむいた姿勢になります。この姿勢が猫背を引き起こす原因になるのです。
猫背になると、背筋が一直線ではなくなるため、呼吸が浅くなりやすいです。深く呼吸ができない状態が長時間続くと、交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
猫背は早い段階でアプローチすれば改善の余地があります。ただ長時間放置してしまうと、筋肉の凝りや衰えが進行してしまい、改善にかなりの時間がかかる可能性が高くなります。猫背が気になってるなら、出来るだけ早く改善に向けて動きだしましょう。

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