2024年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 subaru11111 ブログ ★鍼灸(鍼の効果)★ 鍼の刺激は血管を拡げて、血液の通り道を拡張します。 血管が拡張することで、血液の渋滞が解消されて、細胞に十分なエネルギーや酸素が供給されることで、痛みや違和感が消失されます。 鍼の刺激は疲弊してしまった脳を効率的に休ませ […]
2024年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年4月11日 subaru11111 ブログ ★骨盤矯正★ 長時間同じ姿勢でいることが、最も体に負担がかかります。 なかでも負担が大きいのは、デスクワークやパソコン作業などによる座位姿勢です。 椅子の背もたれに寄りかかって、座っていると背中の筋肉が伸び過ぎ、骨盤は後傾します。 骨 […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 subaru11111 お知らせ 春に摂りたい食材★ 春を快適に過ごすには、苦味と甘味のある食材がおすすめです。 苦味は、身体の中の余分なものを排出する効能があり、熱を冷ましたり、水分を外に排出するため、便秘を解消する働きもあります。 苦味のある野菜は、タケノコ、タラの芽、 […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 subaru11111 ブログ 第2の心臓★ ふくらはぎには、筋ポンプ作用があり、血流を良くします。 筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉が、伸び縮みすることで、血流を心臓に戻す役割のこと。 それが ふくらはぎは第2の心臓とよばれている理由となります。 筋ポンプ作用で […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 subaru11111 ブログ ※ふくらはぎのツボ※ 腰から遠く離れているふくらはぎ。 特に関係ないのでは?と思っている人も多いと思います。 実はふくらはぎには、座骨神経など腰に関連する反射区があるのです。他にもふくらはぎには、背中や肩、頭につながる大事なツボなどもあるので […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 subaru11111 ブログ 朝から身体スイッチON 運動習慣がない人におすすめなのが、朝 起きたらベットの上で3回伸びをすること。 身体がほぐれて痩せスイッチが入りやすくなります。 筋肉はぎゅっと縮まったり、伸びたりする性質があり、伸ばしていないと凝り固まり、可動域も狭ま […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 subaru11111 ブログ 睡眠~ デトックス効果を高めるには、十分な睡眠が必要です。 運動量や健康状態、年齢などによって、個人差はありますが、睡眠は脳にダメージを与える神経毒を洗い流し、体内の炎症を遅らせるホルモンを分泌させるなど、体内のデトックスに大い […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月16日 subaru11111 ブログ ★ヘッドマッサージ★ ヘッドマッサージで、頭のこりがほぐれることで、血行が改善します。 自律神経も整い、首・肩のこり、眼精疲労の改善、睡眠の質の改善、顔のアンチエイジングなど期待できます。 眠りが浅い、寝起きがすっきりせず前日までの疲れがとれ […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月16日 subaru11111 ブログ 🌸春🌸 春になりだんだん暖かくなってきましたね。 春は動物たちが動きはじめる季節です。 私たち人間も、冬の間に凝り固まった身体を伸ばし、のびのびと過ごすことが大事です。 深夜1時~3時あたり この時間帯に全身の組織、器官に栄養分 […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月16日 subaru11111 ブログ *歩くと睡眠の質が変わる* 年齢を重ねると、なかなか寝つけなかったり 夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりするものですが、調査によると、残念ながら1日の歩数が多ければ多いほど、長く眠れるわけではないことが 分かりました。 しかし その一方で […]