現代では、日本人の多くが猫背になっていると言われています。 理由は、スマホやパソコンの普及、デスクワークなどたくさんあります。 最も代表的なのがスマホの普及です。中には、1日中画面を見続けている方もいます。ただ、スマホの […]

体温調整は自律神経の働きのひとつです。秋から冬にかけては、暖かく過ごしやすい日があれば、急に冷え込むこともあります。 日中と朝晩の気温差が大きくなるのも、この時期です。 このように寒暖差が大きくなると、自律神経をたくさん […]

自律神経は環境に合わせて交感神経と副交感神経がバランスをとりながら作用します。 交感神経が優位になれば、副交感神経は抑制されるというように　それぞれがシーソーのように働き、それによって私たちの健康が保たれているのです。 […]

加齢や運動不足で筋力が低下すると、腰痛や肩こり、ひざの痛みなど身体には、さまざまな不調があらわれるようになります。 こうした不調を改善するために、筋肉を鍛えたいと思っても運動をすることは大変だと考える方も多いでしょう。 […]

ふくらはぎは＜第2の心臓＞ 実は、ふくらはぎを持っている動物は、私たち人間だけです。 なぜなら、人間だけが二足歩行するからです。地球の重力のもと、人間の血液は約70％が下半身に集中しています。心臓は血液を送り出すことはで […]

最も血液が鬱積しやすい部位として、血液と血液が交差する点があります。この点を東洋医学では、経穴(ツボ)と呼んでおり、このツボの部分で血液がよく鬱積しております。 そこで、ツボを刺激することで、鬱積した血液が循環するように […]

骨盤の歪みの原因は ・運動不足 ・妊娠、出産 ・日常生活の癖(猫背、足を組む等) ・加齢 などがあげられます。 骨盤矯正をすることで、バランスの崩れた骨格や骨盤の歪みを正しい位置に整え、腰や手足の「痛み」や「しびれ」など […]

ヘッドマッサージは、頭痛や肩こりを解消する効果も期待できます。 頭皮や首回りの筋肉が緊張することで、頭痛や肩こりが引き起こされることがありますが、マッサージによって筋肉がほぐれるため、症状が改善されます。 疲れた時にもヘ […]

バイクは酸素を取り入れながら、継続的に行う有酸素運動で、体脂肪を減らし、筋力を高め心肺機能を強化することができます。 運動不足解消やダイエット目的のほか、足首やひざへの負担も少ないので、腰痛や関節痛の改善のためなど、リハ […]

夜遅く帰宅してすぐにベットに入るような生活を送っていては、自律神経の乱れは改善されません。 仕事モードの高ぶった神経を落ち着かせて、ゆったりできる時間を作りましょう。 テレビやスマホからは、できるだけ離れ、ブルーライトや […]