春の睡眠～

質の良い睡眠は自律神経の調子を整えます。
就寝時間と朝の起床時間を一定するよう習慣付けることで、入眠のためのリズムが整います。
睡眠不足につながる過度な夜更かしは控えるようにしましょう。
夜はシャワーだけで済ませず、湯船につかって体を温めるようにします。
体の緊張をほぐし、自律神経の調子を整えるには、熱すぎない40℃程度のお湯につかるのが効果的です。
体調不良が起こりやすい春の季節。春の寒暖差や気圧差に負けず、春の季節を乗り切りましょう。

受付スタッフUでした☆彡