肩凝りや腰痛の原因は、骨盤の歪みが原因として、大きく影響します。 骨盤は身体の中心で上半身と下半身をつないでいるので、骨盤が歪むと上半身と下半身のバランスが崩れてしまい姿勢が悪くなります。 その状態のまま、仕事や日常生活 […]

痩せやすいのは暑い夏場と思いがちですが、本当に痩せやすいのは、寒い冬の時期なのです。 それは、身体が寒さ対策として脂肪を燃焼して、身体を温めようとするからです。 冬の寒さを活かしたポイントは「温度差」にあります。 家で暖 […]

この時期、忘年会や新年会などの飲酒の機会が多くなります。 お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには、利尿作用があるため、飲酒が過ぎると、身体は脱水状態となります。 アルコールを飲んだ […]

夏よりも冬の方が、日中と夜間の気温差が大きいのに加え、暖房によって、さらに気温差が生じるために、自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるのです。 さらに仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れなどで、自律神経の機能が低下して […]

時間や天候などを気にせずに室内でランニングやウオーキングが行える有酸素運動マシーンです。 トレッドミルでのランニングなら、いつでも安全に走ることが出来ます。 もちろん風が強く、雪が降り、路面が凍ってるような日でも、ランニ […]

高地は平地に比べて、酸素濃度が低いため高地環境にいるだけで、人のカラダに負荷がかかります。 すると、人のカラダは効率よく酸素を取り込めるようになるので、心肺機能や持久力が向上。 乳酸の増加も抑制するので、疲れにくいカラダ […]

身体のほぼ半分を占める「水」 成人の場合は体重の60％ 65歳以上の高齢者の場合は約50％を水分が占めています。 この身体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。 体液には血液、リンパ液、消化液、細胞と細胞の間を満たす […]

骨盤は、全身を支える「土台」ともいえる骨格です。 上半身や内臓を支えたり、歩行による衝撃を和らげたりする役割を持っています。 その骨盤が歪んでしまうと、体調不良を引き起こすこともあります。 骨盤が歪む原因は、さまざまです […]

鍼灸は、身体に細い鍼を刺したり、皮膚の上でお灸を燃やす治療法です。 「鍼」や「灸」を使って、身体に361箇所あるとされる経穴(ツボ)に、的確な刺激を与えることで、自己治癒力を高めて病気の予防、改善をしやすい身体を目指しま […]

楽トレで衰えたインナーマッスルをしっかりとほぐし、鍛えることで痛みの原因を回避できます。 ・姿勢が悪い ・治療後は良いが、すぐ戻ってしまう ・肩、腰、ひざ、股関節に痛みがある ・転びやすい ・お腹のたるみが気になる ・す […]