周波数の違い ・低周波ー身体の表面から3~5㎜程度までしか電流が届かない。 ・中周波ー身体の表面から2~3㎝程度まで届く。アウターマッスルまで届き作用する。 ・高周波ー身体の表面から15㎝まで届く。深層まで届き、インナー […]

ハイボルトには、自律神経を整えるためのプログラムも存在します。 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、交感神経は緊張している時や、ストレスを感じている時、活動的な時に働く神経です。 一方で副交感神経は眠ってい […]

筋肉の性質のひとつに動かせば動かすほど、その箇所の血行が促進されるというものがあります。 筋肉の痛みの原因には、本来回復のために必要とする酸素や栄養素が血行の不良によって、行き渡らないことがあるためです。 ハイボルトによ […]

身体を温めてくれる食材で、代表的なものは、ニンニク、ねぎ、生姜などの香味野菜です。 また　かぼちゃ、かぶ、長芋などの旬の野菜も身体を温める温熱性の食材です。 冷えが気になる方は、身体を冷やす寒涼性の食材を避けることが、冷 […]

重力の影響で、下半身には血液が溜まりやすくなりますが、その血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担っているの『第2の心臓』と呼ばれるふくらはぎです。 ふくらはぎの筋肉が疲労や冷え等により、硬くなると、ポンプの力が弱くなり、身 […]

猫背矯正を行う事で、骨格や骨盤の歪みを整えるので、正しい姿勢を保持しやすくなります。 慢性的な身体の痛みを緩和、姿勢不良による呼吸不良の改善、それに伴う自律神経や血流、リンパの流れの改善、疲労やむくみの改善も挙げられます […]

人間の頭と顔には、約70ものツボがありますが、このほとんどが、自律神経を整えるツボなので、頭皮をほぐすことは、精神的な疲れ＝脳の疲れを癒すことにつながるのです。 特に「体は疲れているのに眠れない」という方には、ヘッドマッ […]

マッサージは適切な圧を加えることで、硬くなった筋肉をほぐし、血流やリンパの循環が改善され、代謝が良くなる事で、老廃物を流し、筋肉の疲労回復や機能改善が期待できます。 さらに、筋および筋膜の柔軟性を向上させることにより、運 […]

現代人は気が付かないうちに猫背になりやすい習慣を積み重ねている可能性があります。 猫背によって、腰痛や肩こり頭痛を引き起こす原因となっていることもあります。 　猫背の原因 ・運動不足による筋肉低下 ・長時間のスマホ利用 […]

マッサージで得られる効果は ・血流を良くする ・リンパの滞りを改善、筋肉の緊張をほぐす ・筋肉痛を和らげる ・自律神経を整える ・リラックス効果 ・睡眠の質を高める ・疲労回復効果…などなど 長時間のデスクワークや立ち仕 […]