2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 subaru11111 お知らせ ・眠りが浅い 眠りが浅い悩みは、寝る前の飲食を控え、消化官を休ませることで改善する場合があります。 ストレスや自律神経に乱れがあることも原因として考えられます。 寝具や調光にも気を配り、出来るだけストレスを取り除くようにします。 食事の面では、精神の興奮を抑え、心身をリラックスさせる働きのあるGABAを含む食べ物を取り入れるといいでしょう。 GABAは、発酵食品、キノコ類、雑穀、トマトなどに多く含まれます。 受付スタッフUでした☆彡