＊歩くと睡眠の質が変わる＊

年齢を重ねると、なかなか寝つけなかったり　夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりするものですが、調査によると、残念ながら1日の歩数が多ければ多いほど、長く眠れるわけではないことが　分かりました。
しかし　その一方で、1日の歩数が多ければ多いほど　質のいい睡眠がとれていた（睡眠効率がよかった）ことが分かりました。
1日の歩数が多い人は、夜中に目が覚める時間と回数が少なく、昼寝の時間が短いことも　分かっています。
太陽光線を浴びながら、昼間歩いて、夜よく眠りましょう。

受付スタッフUでした☆彡