～呼吸～

無意識のうちに行ってる呼吸。
じつはコントロールしているのは、脳です。
ストレスが増すと呼吸は早く浅くなり、息苦しさを感じるわけですから、逆に意識して、ゆっくりと深い呼吸をすることで、リラックスした状態へ導くことも可能です。
吸って吐くリズムを変えるだけで、気持ちが切り替わりメンタルのコントロールにもつながります。
呼吸筋をしっかり使って呼吸を行うと、さまざまな健康効果がもたらされます。
筋肉がほぐされ血行がよくなる、酸素が隅々まで届いて冷えが解消する、自律神経のバランスが整う、内臓の働きが活性化する、精神的にリラックスするなど…
ぜひ普段の何気ない呼吸を見直してください。

受付スタッフUでした☆彡