睡眠の重要性

必要とする睡眠時間には、個人差がありますが睡眠時間を確保することは、心身の疲労回復をするためには、とても重要なことです。
『寝る子は育つ』というように、寝ている間は、成長ホルモンが分泌され、疲れをとったり、その日学習したことを脳に定着させたりする効果が期待できます。
また深い眠りにつくことで、疲労回復物質が分泌され、ストレス解消にも繋がります。

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