★冷え性★

身体を温めてくれる食材で、代表的なものは、ニンニク、ねぎ、生姜などの香味野菜です。
また　かぼちゃ、かぶ、長芋などの旬の野菜も身体を温める温熱性の食材です。
冷えが気になる方は、身体を冷やす寒涼性の食材を避けることが、冷え予防につながります。
旬の食材でも、白菜、ごぼう、レンコンなどは、寒涼性ですので、摂り過ぎに注意しましょう。

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