★インナーマッスル★

インナーマッスルを鍛えると
●スポーツパフォーマンスの向上
●姿勢の改善
●ポッコリお腹を改善し、美しい体型に
●基礎代謝が上がり太りにくくなる
●ポジティブマインドになる…

人間の筋肉は約650種類あります。それらの筋肉は
▴表層部にある表面筋(アウターマッスル)
▴深層部にある(インナーマッスル)の2層に分けられます。
アウターマッスルとインナーマッスルを比較すると9対1で圧倒的にインナーマッスルの方が筋肉の種類が多いのです。
アウターマッスルは1つ1つが大きい筋肉なので筋量としては、インナーマッスルとの割合が半分の方がほとんどです。
しかし種類でいうと圧倒的にインナーマッスルの方が多いのです。
アウターマッスルは、約50種類あり、インナーマッスルは約600種類あります。
具体的な役割は
●関節を安定させる
●骨盤を安定させる
●姿勢の維持や動作のサポート
●内臓を支え、正しい働きに促す…など
ぜひインナーマッスルを強化して痛みの改善や日常生活を快適に過ごせるように、いい身体作りを目指しましょう。

受付スタッフＵでした☆彡