★楽トレ★

インナーマッスルとは、身体を支える筋肉です。
インナーマッスルが弱いと骨格を支えきれないため、ケガをしやすくなったり、すぐに体調が悪くなったりします。
またインナーマッスルを鍛えることにより、肩こり、腰痛、冷え、むくみなどを根元から改善することが可能となります。
自分で鍛えることが難しいインナーマッスルは10代後半をピークにどんどん衰え、たるんでいきます。
しかし、逆に動かすと引き締まる筋肉でもあります。
(楽トレ期待できる効果)
・筋力の低下による姿勢の歪みが改善されます
・体幹が鍛えられ、肩こりや腰痛などが予防できます
・筋力アップは　もちろんメタボ対策にも有効…など

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