フォームローラー

フォームローラーを買いました♪

フォームローラーの上にほぐしたい部位を置き、30～60秒くらい圧力をかけながらコロコロとローラーを前後に動かします。

YouTubeにやり方の動画がたくさんあるので、参考にしながらやっています。

痛気持ち良い刺激で体がほぐれますよ。

　　　

肩や首などのコリの解消や、ダイエット効果もあるそうです。

頑張って続けてみます！

　　　　