★低酸素トレーニング★

低酸素トレーニングでは、筋肉の向上や脂肪の燃焼、持久力の向上、睡眠改善など様々な効果があると言われています。
これらに効果がある1番の理由は、体内のミトコンドリアの活性化です。
ミトコンドリアは、体の10％ほど占めていますが、通常の生活では6割ほどしか働いていないと言われています。
しかし低酸素状態にすると、ミトコンドリアが活性化し、そしてトレーニング後も3～4日間は、ミトコンドリアが活性化しています。
　
ミトコンドリアは、糖や脂肪を燃焼してエネルギーを作る体の発電所のようなものです。
活性化することで、基礎体温の向上、冷え性の改善、また老化現象を抑えるアンチエイジングの効果も期待できます。
自律神経も整うので、寝つきも良くなり、朝の目覚め方も変わってきます。

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