2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 subaru11111 ブログ ☆睡眠☆ 地球の自転のリズムにしたがって、私たちの1日24時間という周期で刻まれています。 しかし、体内時計はこれとは一致せず、個人差もありますが約25時間の周期とされています。 もしこの1時間のずれが調整されず、そのまま生活して […]
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 subaru11111 お知らせ ・眠りが浅い 眠りが浅い悩みは、寝る前の飲食を控え、消化官を休ませることで改善する場合があります。 ストレスや自律神経に乱れがあることも原因として考えられます。 寝具や調光にも気を配り、出来るだけストレスを取り除くようにします。 食事 […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 subaru11111 ブログ ＊睡眠の役割＊ ・脳を休ませる。 人間の脳は常に酷使されているため、休ませて回復を図る必要があります。 眠気が強い状態では、脳が適切に働かなくなります。 ・交感神経を休ませる。 交感神経が休息できていないと自律神経の働きがうまくいかず、 […]
