2024年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年3月2日 subaru11111 ブログ ★指圧マッサージ★ 睡眠が私たちの身体へもたらす影響はさまざまですが、代表的なものは… ・心身の疲労回復 ・肥満や高血圧、高血糖などの生活習慣病予防 ・不安障害や抑うつ状態の予防 ・免疫力の保持 ・記憶の定着 ・代謝促進によるアンチエイジン […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月1日 subaru11111 ブログ ～呼吸～ 無意識のうちに行ってる呼吸。 じつはコントロールしているのは、脳です。 ストレスが増すと呼吸は早く浅くなり、息苦しさを感じるわけですから、逆に意識して、ゆっくりと深い呼吸をすることで、リラックスした状態へ導くことも可能で […]
