身体を温めてくれる食材で、代表的なものは、ニンニク、ねぎ、生姜などの香味野菜です。 また　かぼちゃ、かぶ、長芋などの旬の野菜も身体を温める温熱性の食材です。 冷えが気になる方は、身体を冷やす寒涼性の食材を避けることが、冷 […]

重力の影響で、下半身には血液が溜まりやすくなりますが、その血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担っているの『第2の心臓』と呼ばれるふくらはぎです。 ふくらはぎの筋肉が疲労や冷え等により、硬くなると、ポンプの力が弱くなり、身 […]

猫背矯正を行う事で、骨格や骨盤の歪みを整えるので、正しい姿勢を保持しやすくなります。 慢性的な身体の痛みを緩和、姿勢不良による呼吸不良の改善、それに伴う自律神経や血流、リンパの流れの改善、疲労やむくみの改善も挙げられます […]

人間の頭と顔には、約70ものツボがありますが、このほとんどが、自律神経を整えるツボなので、頭皮をほぐすことは、精神的な疲れ＝脳の疲れを癒すことにつながるのです。 特に「体は疲れているのに眠れない」という方には、ヘッドマッ […]