フォームローラーを買いました♪
フォームローラーの上にほぐしたい部位を置き、30～60秒くらい圧力をかけながらコロコロとローラーを前後に動かします。
YouTubeにやり方の動画がたくさんあるので、参考にしながらやっています。
痛気持ち良い刺激で体がほぐれますよ。
肩や首などのコリの解消や、ダイエット効果もあるそうです。
頑張って続けてみます！
受付スタッフSでした☆彡
フォームローラー
お知らせ 2021.11.18
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
コメント